L’été est là : Pensez à bien protéger votre peau du soleil !
Le soleil a des bienfaits sur la santé : il contribue à la synchronisation des rythmes de l’organisme et regonfle le moral. Ses rayons ultraviolets sont aussi essentiels pour la bonne santé de votre structure osseuse. Mais attention à ne pas en abuser ! Insolation, vieillissement cutané, et bien sûr cancer de la peau : sous le soleil, tous les coups ne sont pas permis.
- Soyez particulièrement vigilant de mai à août
En France métropolitaine, les rayons UV sont plus puissants du printemps jusqu’à la fin de l’été. C’est à ce moment-là qu’il faut bien penser à se protéger, en particulier entre 12h et 16h. Dans ce créneau horaire, la puissance des rayons est maximale. D’autres critères peuvent renforcer le phénomène, comme les sols réfléchissants (eau, sable, neige) et l’altitude.
- Évitez de vous exposer longtemps au soleil
Plus vous restez au soleil, plus le risque pour votre peau grandit. Si vous passez plus de 15 minutes en plein soleil, il est important de vous protéger, avec des vêtements couvrants, un chapeau, des lunettes et une crème solaire adaptée. Mais même protégé, faites des pauses régulières à l’ombre. Et méfiez-vous des vents frais et des temps un peu nuageux, qui donnent une fausse impression de sécurité.
- Utilisez la bonne crème solaire
Si vous avez une peau claire, vous n’avez pas les mêmes besoins que quelqu’un qui a une peau sombre. C’est ce qu’on appelle des phototypes différents, auxquels correspondent des crèmes solaires avec des niveaux de protection variables. Mais attention, personne n’est à l’abri du cancer de la peau. Même ceux qui ont la peau mate doivent se prémunir des agressions du soleil. Et sachez que le bronzage ne protège pas des rayons !
- Protégez vos enfants
Si les adultes doivent se méfier du soleil, c’est encore plus vrai pour les enfants. Jusqu’à la puberté, la peau est encore fine et se défend moins bien face aux rayons UV. Mal protégée, une peau accumule les dommages année après année. Un bébé de moins d’un an ne doit donc jamais rester au soleil. Au-delà de cet âge, l’ombre est toujours à privilégier, avec son lot de vêtements à maille serrée et de chapeau à bord large, pour couvrir les yeux et la nuque.
- Soigner un coup de soleil
Si malgré tout, vous avez pris un coup de soleil, il faut d’abord stopper toute exposition sur la zone brûlée, le temps de la guérison. Si la brûlure est peu étendue et superficielle, vous pouvez la passer sous l’eau froide du robinet, et demander conseil à votre pharmacien pour appliquer une pommade sédative. Si la brûlure cutanée est importante (profonde ou étendue), en cas de déshydratation, d’insolation ou de troubles oculaires, consultez votre médecin.
